Tips Berolahraga Saat Puasa

Assalamualaikum...

Blog4Teens.com - Kebanyakan orang berfikir bagaimana agar bisa tetap olahraga meskipun sedang puasa. Nah, untuk kalian teens dan kalangan semua, tidak perlu kerumitan mencari solusinya.

Mungkin kalian berfikir bahwa olahraga di bulan puasa memang melelahkan. Tapi, jangan anggap salah. Ternyata bisa loh kita melakukannya. Mau tahu caranya??? Baca artikelnya yaa....
Biar nggak kepo. Hehehe... :D

Cara yang dapat dilakukan :

Olahraga itu membutuhkan semangat. Mudah saja, tumbuhkan semangat Anda dahulu, lalu baru lakukan. Semangat jangan dibawa lemas ya, karna itu akan menambah ketidakmauan kita drop. Maksudnya, jadi nggak niat olahraga deh... Makanya baca tips2nya ya kawan - kawan.

1. Coba olahraga ringan dahulu
    Saat puasa, tubuh Anda memang membutuhkan banyak cairan, yang membuat Anda mudah lemas dan
    lesu. Untuk itu, jangan terlalu berinisiatif untuk melakukan olahraga berat dulu. Lakukan hal ringan akan
    mengontrol tubuh kita untuk bisa menyesuaikan kondisi dan situasi yang ada.

    Lakukan yang mudah terlebih dahulu mampu mengajak tubuh agar lebih rileks hingga mampu melakukan
    hal di tingkat medium. Bisa Anda lakukan dengan melemaskan bagian tubuh yang kaku dengan meng -
    gerakkan sedikit demi sedikit. Insya Allah, tubuh bisa sedikit nyaman dan rileks.


2.   Ngabuburit
      Ngabuburit adalah olahraga sore yang biasa dilakukan orang saat
      bulan puasa . Sebenarnya ngabuburit itu bagus. Gunanya untuk me-
      nyamankan tubuh serta sambil mengatur nafas .

     Jadi, nggak perlu menunggu lama. Dengan ngabuburit, Anda tak
     perlu membuang - buang energi dan cairan tubuh, kan? Tinggal
     luangkan waktu 1 - 2 jam untuk melakukannya.


3.  Perbanyaklah Konsumsi Buah dan Sayuran 
    

Selain membutuhkan olahraga, tubuh juga butuh vitamin untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas tubuh. Kurangilah makanan yang berlemak, mengandung garam tinggi, ataupun gula. Imbangi dengan mengkonsumsi buah dan sayuran agar tubuh sehat dan kuat.

Selain itu berbukalah dengan buah kurma atau makanan yang cukup mengandung gula alami.Supaya energi tubuh selama puasa naik kembali.


Nah, teruslah berolahraga rutin walaupun sedang berpuasa. Jangan takut lemas. Disamping itu, perbanyak juga konsumsi buah dan sayuran, supaya tubuh selalu seimbang. Ya, memang sih sekarang harga barang - barang kebutuhan pokok memang sedang melambung tinggi, termasuk buah - buahan. Jadi, pilihlah yang sesuai dengan kondisimu saat ini.

Terima kasih sudah membaca artikel saya. Semoga bermanfaat.
Selamat berpuasa. :) Wassalamualaikum.

Blog4Teens.com